Chaque séance sera pour vous un temps privilégié pour être écouté(e) et prendre soin de vous.
Mes interventions peuvent avoir lieu à domicile, en visioconférence, par téléphone, en structure d’accueil, et même lors d’hospitalisation.

Une séance individuelle dure environ 1h00, sauf la première séance qui est généralement plus longue ; elle permet de faire « un état des lieux », une anamnèse, une sorte de biographie discutée.
Je recueille votre parcours, votre histoire de vie afin de mettre en place un protocole qui répond à vos besoins et vos attentes.
Ma mission est de mettre toutes mes compétences et mon savoir au service de votre bien-être.

Mon approche thérapeutique réunit plusieurs disciplines et outils. Mon accompagnement est principalement basé sur la relation de confiance et de bienveillance que nous instaurons ensemble. Vous pouvez vous livrer et vous confier en toute confiance sur votre problématique.

Lorsque je vous accompagne, j’allie plusieurs techniques ayant toutes pour vocation de répondre à votre demande.
Les outils que j’utilise lors de mes séances sont complémentaires entre eux. Chaque personne étant émotionnellement différente, une méthode personnalisée est mise en place pour chacun.
Mon objectif est de vous rendre autonome dans la pratique pour devenir acteur de votre bonheur.

Les outils utilisés :

 – L’écoute active.

Je vous écoute avec bienveillance, sans jugement et sans tabou. Mon intention est de créer un climat sécurisant et de confiance.
J’utilise la CNV (communication non violente), qui est une méthode de communication qui réunit des qualités telles que l’empathie, la compassion, l’authenticité, les observations. Elle permet d’établir une qualité de relation avec les autres.
Les moteurs de la CNV sont l’empathie et la bienveillance.

– La relaxation et la visualisation.

La visualisation avec des images reposantes, l’apprentissage de la méditation guidée qui induit en douceur la détente du corps et de l’esprit.

Des exercices de relâchement musculaire et de respiration qui vont permettre à la personne de gérer ses émotions.

 – La psychopathologie

(Formée par l’école Hippocratique pour analyser les besoins corporels et émotionnels). C’est l’étude du lien étroit entre la maladie et l’émotionnel.

– La psychogénéalogie.

Il y a très souvent besoin, lors des séances de sophrologie, d’aller chercher les liens limitants qui peuvent créer des blocages et un mal-être. Se défaire énergétiquement des schémas relationnels, comportementaux ou familiaux qui se répètent et vous limitent. Cet outil va nous permettre de façon technique d’effectuer une recherche transgénérationnelle pour que la personne ait accès à la compréhension de son fonctionnement.

– Développement personnel.

Accompagnement dans votre cheminement pour une meilleure connaissance de soi.
Identification et mise en place de vos objectifs.
Bilan de la situation, identification de vos aspirations profondes.
Des exercices de réflexion, introspections sont proposés.
Partage de proverbes et de conseils de lecture.
Atelier écriture, que ce soit à travers la construction de poèmes ou simplement de livrer des mots sur papier en notant son ressenti du moment.
Certaines personnes ont plus de facilité à se confier de manière manuscrite à travers une feuille et un stylo, ce qui peut être libérateur pour exprimer ses émotions.
Cela permet d’avoir une meilleure compréhension de soi. L’écriture est ici axée sur l’introspection et le questionnement intérieur.
La thérapie par l’écriture peut prendre plusieurs formes :

– Un carnet quotidien qui vous accompagne pour écrire vos pensées et votre état du jour,

écrire librement sans penser à son jugement ou à celui des autres.

– La construction de poème.

– L’écriture méditative.

– Envoi de trame d’écriture avec des questions pour vous aider à démarrer le processus.

Mon rôle est d’aider et accompagner au mieux les personnes qui viennent me consulter avec l’objectif de tout mettre en œuvre pour améliorer leur bien-être.

Mon accompagnement est engagé et professionnel.
Il arrive quelquefois que des personnes viennent me consulter pour un accompagnement en sophrologie qui n’est pas adapté à leurs profils. Je vous proposerai toujours ce qui a de mieux pour vous et qui est adapté à votre situation.
Cela passe parfois par vous diriger vers un médecin traitant ou un psychologue selon votre problématique et vos pathologies. Je suis parfois juste une cause pour vous conseiller et vous diriger vers du personnel qui traitera au mieux votre état. Ce qui m’importe le plus, c’est d’impulser une énergie bienveillante.

La sophrologie a ses limites dans son champ de compétences et d’application.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis psychologique et/ou médical, ni à un traitement médical. La sophrologie vient soutenir de façon complémentaire la médecine traditionnelle, c’est une méthode de confort et de bien-être.
Demandez toujours l’avis de votre médecin.

N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou e-mail si vous voulez avoir plus d’informations complémentaires, je serai ravie de vous répondre.